现在的位置: 闹钟健身网 >二头肌

3d陈华今晚就赌一胆了:二头肌《肱二头肌+肱肌》锻炼专题,哑铃、杠铃、徒手训练方法---闹钟健身网

弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net 二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net

人们通常把它称为二头肌,实际上是两个不同的肌肉:肱二头肌和肱肌。两个肌肉沿上臂的前部运行,从肩部到肘部。肱二头肌负责对二头肌的“头”是两个较大的球,肱肌位于肱二头肌下方。这两种肌肉组成二头肌,帮助肘部完成弯曲动作。此外,肱二头肌有助于前臂旋转。这是在体育项目中类似壁球和网球运动非常有帮助的。

杠铃二头肌练习:

?站姿杠铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(杠铃)?站姿窄距杠铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(杠铃)反握杠铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(杠铃)
?站姿宽握杠铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(杠铃)曲杆杠铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(曲杆杠铃)牧师凳曲杆杠铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(曲杆杠铃)
?坐姿曲杆杠铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(曲杆杠铃)杠铃片弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(杠铃片)短板牧师凳曲杆杠铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(曲杆杠铃)

哑铃二头肌练习:

哑铃交替重锤弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)?上斜哑铃交替弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)坐姿搁腿哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)
站姿哑铃交替弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)站姿双臂哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)哑铃双臂重锤弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)
上斜哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)上斜两侧哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)仰卧平板哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)
?单臂牧师凳哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)牧师凳重锤哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)?坐姿哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)
?坐姿两侧哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)?站姿两侧哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)上斜凳/斜面单臂哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)
?牧师凳双臂哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)站姿正反握旋转哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)?牧师凳正反握旋转哑铃弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net(哑铃)

绳索二头肌练习:

绳索重锤式弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net上斜板绳索弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net?平躺绳索弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net
?仰卧绳索弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net器械弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net站姿双臂绳索弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net
?站姿绳索弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net单臂绳索弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net?Freemotion(自由行)双臂绳索弯举二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net

自身重量二头肌练习:

引体向上二头肌弗罗西诺内美院好不好 www.v1bw.net
双色求坐标 三国全面战争怎么发起战斗怎么进攻战斗 福彩快乐十分走势图 七星彩开奖通知号码 京东彩票投注时间 王牌战士官方群 魔兽争霸2黑暗之门 飞禽走兽多人版在哪个网站上玩 万博ag真人有人赢钱吗 pk10计划吕新﹣x全方揭秘 传奇霸业在哪里下载 双色球号码 财富之都电子 深圳快乐彩计划软 陕西十一选五乐三 猎鱼达人老版本下载