• 【理上网来·喜迎十九大】这五年,生态文明建设从理念到实践取得四大成就 2019-04-18
  • 特朗普与金正恩将于6月12日9点举行会晤 2019-04-17
  • 湖北菜果茶监测合格率98% 2019-04-17
  • 看完《前任3》 你该做什么? 2019-04-12
  • 中国资本市场开放出大招 跨境证券投资更便利 2019-04-11
  • China focus Landmark two sessions set course for new era 2019-04-11
  • 蕾哈娜拍“力量”写真 穿网袜秀翘臀秀另类性感 2019-04-09
  • 【端午话民俗】指尖上的端午节 师生一起包粽子做香包体验传统文化 2019-04-09
  • 从西安走出的搏击格斗冠军 2019-04-03
  • 撸主脑残,重度三级,鉴定完毕。[哈哈] 2019-03-26
  • 货车挖掘机同时起火被烧 砀山消防成功扑救 2019-03-18
  • 美女遇见世界杯 预测中国队夺冠 2019-03-17
  • 天津:谋划建设“大智能”创新体系 2019-03-17
  • 世界杯—凯恩补时绝杀独中两元 英格兰2 2019-02-25
  • 国外看中国科技:中国隧道技术发展迅速享誉世界 2018-12-29
  • 现在的位置: 闹钟健身网 >脖子

    福彩3d预测专家推荐:锻炼脖子肌肉,防止肌肉僵硬的情况发生《闹钟健身网-专题》

    今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net 脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net

    无论怎么说,颈部也是需要运动,通过通过脖子肌肉的伸展、锻炼来提高成绩,这样的训练有助于防止受伤。经常坐在沙发上的你,亦或是办公室工作的你,有空就伸展一下,应该让您的生活更加舒适。

    颈部肌肉群包括:(1)回转?。ǜ涸鹦航反右槐叩搅硪槐?,在肩上。(2)屈?。ǜ涸鹎旱妥磐芬贫?,仿佛触摸到颏向胸前。(3)侧屈?。ǜ涸鸩嗲呵阈蓖凡肯蛞徊?,耳朵到肩膀之间。(4)伸肌 (负责伸展):头部后仰,仿佛在看天空的样子能感觉到。

    脖子锻炼方法 - 闹钟健身网

    按压前额、后脑勺脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net头部两侧对抗练习脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net脸朝下趴板颈抵抗练习脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net(有负重)
    低头抬头练习脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net头部转圈脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net平躺头部抬高对抗练习脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net(有负重)
    摇头练习脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net头部水平转动脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net坐姿毛巾颈对抗脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net(毛巾 或 布)
    站姿毛巾颈对抗脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net(毛巾 或 布)

    其他颈部肌肉锻炼方式推荐

    适合孕妇的颈部放松练习

    颈部放松练习适合初级练习者,孕妇在孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。该练习可以有效消除颈部和肩膀上部的紧张感。在练习的时候,肩膀不要向上拉,保待自然舒展,在呼吸允许的情况下做这个练习。

    拉伸颈部的11个动作方法

    单手侧压颈屈伸脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net
    双手正压颈屈伸脖子今日3d字谜图谜汇总九 www.v1bw.net
  • 【理上网来·喜迎十九大】这五年,生态文明建设从理念到实践取得四大成就 2019-04-18
  • 特朗普与金正恩将于6月12日9点举行会晤 2019-04-17
  • 湖北菜果茶监测合格率98% 2019-04-17
  • 看完《前任3》 你该做什么? 2019-04-12
  • 中国资本市场开放出大招 跨境证券投资更便利 2019-04-11
  • China focus Landmark two sessions set course for new era 2019-04-11
  • 蕾哈娜拍“力量”写真 穿网袜秀翘臀秀另类性感 2019-04-09
  • 【端午话民俗】指尖上的端午节 师生一起包粽子做香包体验传统文化 2019-04-09
  • 从西安走出的搏击格斗冠军 2019-04-03
  • 撸主脑残,重度三级,鉴定完毕。[哈哈] 2019-03-26
  • 货车挖掘机同时起火被烧 砀山消防成功扑救 2019-03-18
  • 美女遇见世界杯 预测中国队夺冠 2019-03-17
  • 天津:谋划建设“大智能”创新体系 2019-03-17
  • 世界杯—凯恩补时绝杀独中两元 英格兰2 2019-02-25
  • 国外看中国科技:中国隧道技术发展迅速享誉世界 2018-12-29