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    缓解疲劳的10个普拉提拉伸动作

    经过一整天的工作,相信不少小伙伴都会感到非常疲劳,这时候不妨来练练拉伸运动,下面给大家介绍10个普拉提工作,放松身心的同时还可以减肥!

    1 站姿前屈滚动

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    2 动态核心斜板系列

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    3 大腿拉伸

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    4 跪姿侧踢腿

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    5 双腿伸展

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    6平躺拍手

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    7侧面转身

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    8 游泳式

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    9 腿侧面练习

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    10 仰卧起坐

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