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    怎么申请开彩票店:8个在家就能完成的燃脂训练

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    8个在家就能完成的燃脂训练

    对于上班族来说,经过一整天的工作之后回到家里就感觉很累了,还去什么健身房撸铁,简直是为难我好吗?下面给大家分享8个在家就能完成的燃脂训练,一起动起来!?

    动作1

    原地开合跳

    30-60次

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    动作2

    箭步蹲+推肩

    左右各10-20次

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    动作3

    斯巴达俯卧撑

    为降低难度可以采用跪姿

    10-20次

    动作4

    原地开合跳

    30-60次

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    动作5

    分腿跳蹲

    请根据自身练习水平

    选择是否做此动作

    10-20次

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    动作6

    俯撑交替提膝

    左右各20-30次

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    动作7

    箭步跳

    左右各10-20次

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    动作8

    立卧撑起

    10-15次

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    标题:8个在家就能完成的燃脂训练

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